Dein Weg in eine tiefe, souveräne Lebendigkeit

Das Training . Infos & Preise . Michèle als Host

Bist du bereit, die Verantwortung für deinen Körper und deine Erfüllung zurückzuerobern?

In einer Welt, die Frauenkörper oft als Objekt oder Projektionsfläche betrachtet, ist es ein revolutionärer Akt, die eigene Lust wirklich zu besitzen. Viele Frauen erleben ihre Sexualität noch immer als Pflicht, als Anpassung oder als ein Warten darauf, dass „etwas passiert“. Wir haben gelernt, unsere Erregung zu delegieren oder sie nach einem vorgegebenen Skript zu performen, anstatt die volle, wellenförmige Kraft unserer eigenen Sinnlichkeit zu beherrschen.

PUSSY LIBERATION … ist ein 12-wöchiges Online-Training für Frauen und weiblich sozialisierte Menschen, die ihre Sexualität aus der Passivität befreien und in eine radikale Selbst-Souveränität führen wollen.

Hier geht es nicht um Selbstoptimierung für das Schlafzimmer. Dies ist ein Forschungsraum, in dem du über somatische Übungen die Verbindung zu deinem Becken befreist und lernst, dein Nervensystem so zu regulieren, dass echte Hingabe aus Sicherheit entsteht – Hingabe gegenüber deiner eigenen Lebendigkeit.

Dabei begleite ich dich mit meinem Erfahrungsschatz aus meiner mehrjährigen tantrischen Körperarbeit und meinem trauma-sensitiven Ansatz zum diversen Feld von Sexualität und Beziehungen.

‚Intimität beginnt im Kontakt mit dir selbst.‘

Dieses Training ist FÜR DICH, wenn du…

dich vom ewigen Performance-Druck und dem Gefühl, „funktionieren“ zu müssen, lösen willst.
deine Sexualität oft eher beobachtest als fühlst (Dissoziation).
bereit bist, die Rolle der „Empfangenden“ zu verlassen und die Regie über deine Lust zu übernehmen.
spürst, dass Scham oder alte Prägungen dich davon abhalten, deine volle ekstatische Kapazität zu leben.
lernen willst, deine Grenzen im Körper zu spüren, bevor sie im Kopf rationalisiert werden.
dir eine Sexualität wünschst, die dich nährt und energetisiert, statt dich zu erschöpfen.

Das Training ist NICHT für dich, wenn du…

einen schnellen „Orgasmus-Garantie-Kurs“ suchst – wir setzen auf nachhaltige Verkörperung.
nicht bereit bist, dich mit deinen eigenen Schatten-Themen und Konditionierungen auseinanderzusetzen, sondern ‚das Problem‘ beim Gegenüber siehst.
die Verantwortung für dein Glück weiterhin bei deinen Partner:innen suchst.
deine Sexualität weiterhin als Leistungssport betrachten möchtest.

Dieses Training erfordert deinen Mut und deine Bereitschaft, die volle Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen.

Hier bist du am richtigen Ort als Frau, als Queer/Non-Binär mit einer weiblichen Sozialisierung (als Kind und Jugendliche weiblich gelesen), unabhängig von deiner sexuellen Orientierung, Genderidentität, Herkunft und sozialem Status.

Der Kern der Befreiung: Vom Überwachen zum Spüren

In diesem Training lösen wir die Muster dort auf, wo sie entstanden sind: in deinem Nervensystem und in deinem Körper.

Wir transformieren typische Fallen:

Von Scham & Pflichtgefühl zu souveränder Erlaubnis: Du wirst zur einzigen Autorität über deine Lust, deine Grenzen und deine Bedürfnisse.

Von Dissoziation (Kopf) zu körperlicher Erdung: Du kommst aus dem Beurteilen zurück ins Full-Spectrum-Spüren.

Von passiver Delegation zu aktiver Selbst-Ermächtigung: Du weisst genau, was du brauchst und kommunizierst es klar.

Von der Fixierung auf den Orgasmus zu wellenförmiger Ekstase:
Du entdeckst die volle Bandbreite deines ganzkörperlichen Genusses.

Das Training

Pussy Liberation ist eine 12-wöchige Reise, die dich Schritt für Schritt aus dem Funktionieren und Beobachten zurück in dein tiefes, unverfälschtes Spüren führt. In einer geschützten, fortlaufenden Gruppe biete ich dir einen urteilsfreien Forschungsraum, in dem du deine inneren Themen mit Mut und heilender Langsamkeit erkunden kannst.

Der Schwerpunkt liegt auf somatischen Übungen und Meditationen, die es dir ermöglichen, Antworten direkt in deinem Körper und deinem Becken zu finden, anstatt sie nur im Kopf zu analysieren. Wir arbeiten mit Elementen aus dem Tantra, der somatischen Trauma-Arbeit (Bodynamic) und der Gestalttherapie, um die Spuren von gesellschaftlichen Skripten und frühkindlichen Prägungen in dir zu beleuchten. Durch diese Bewusstwerdung im Körper bahnst du dir den Weg in eine Sexualität, die wirklich dir gehört.

Obwohl wir tiefe psychologische Ebenen berühren, ist dieses Training kein Ersatz für eine professionelle Therapie. Es ist ein praxisorientierter, körperzentrierter Ansatz, der dich mit konkreten Werkzeugen ausstattet, um dein Nervensystem zu regulieren und deine Lust als souveräne Kraftquelle zu erschliessen.

Der Austausch in der Gruppe ist ein essenzieller Bestandteil unserer Reise. Es ist ein zutiefst politischer und heilender Akt, wenn Frauen beginnen, ehrlich und ungeschminkt über ihre Lust, ihren Schmerz und ihre Grenzen zu sprechen. Hier findest du nicht nur Raum für deine eigenen Prozesse, sondern erfährst durch die Spiegelung der anderen Schwesternschaft als Kraftort für deine Transformation.

B E Y O N D . P L E A S I N G
Lebendigkeit radikal verkörpern.
Bist du bereit für den Shift?

Infos & Preise

Innerhalb dieser 12 Wochen treffen wir uns einmal wöchentlich online per Zoom. In diesen Sessions vermittle ich theoretische Inhalte, leite dich durch tiefgehende Körperübungen und schaffe Raum für deine persönlichen Themen sowie den Austausch in der Gruppe.

21-Days Challenge: Ein Herzstück des Trainings ist unsere gemeinsame Challenge-Phase. Über drei Wochen nimmst du dir täglich 20–30 Minuten Zeit für eine angeleitete, selbstorganisierte Praxis und Reflexion. Dies ist der Raum, in dem das Gelernte zu deiner neuen verkörperten Realität wird.

Telegram-Gruppe: Für die gesamte Dauer des Kurses steht uns ein Telegram-Chat zur Verfügung – dein virtueller Anker für Austausch, Inspiration und den Abgleich deiner Erfahrungen im Alltag.

Teilnehmerzahl: max. 27 Teilnehmende
Kosten: 480.– CHF
Nächster Start: 8. Juni 2026
Termine: Immer montags von 19:00 – 21:00 Uhr (Swiss Time)

Your Pussy says Yes?

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20 Min. / kostenlos

Die Inhalte in drei Teilen

DAS FUNDAMENT

Verkörperte Sicherheit & Das Erwachen der Sinne Bevor wir in die Tiefe gehen, schaffen wir die statische Basis: Ein Nervensystem, das sich sicher genug fühlt, um überhaupt zu spüren. Wir verlagern die Sicherheit vom Gegenüber zurück in deinen eigenen Körper.

Die Kunst der Verlangsamung: Raus aus dem „Machen“, rein ins radikale Lauschen. Wir trainieren die Full-Spectrum-Wahrnehmung deiner Körperempfindungen.
Sicherheit im Nervensystem: Lerne, dich selbst zu regulieren, anstatt Sicherheit im Außen zu suchen. Wir etablieren deinen Körper als sicheren Ort.
Anatomie der Wahrheit: Wir dekonstruieren Mythen über die weibliche Lust und entschlüsseln deine individuelle Landkarte der Sinnlichkeit – jenseits von Klischees und Performance-Druck.
Unlust & Stille: Wir normalisieren asexuelle Phasen als wertvolle Rückzugsorte deines Systems.

RESPONSE-ABILITY

Grenzen, Schatten & Radikale Verantwortung In diesem Teil gehen wir in die Reibung. Wir schauen uns an, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich „Ja“ oder „Full Body No“ zu sagen.

Wut & Grenzen: Nutze die Kraft deiner Wut als Grenzwächterin. Lerne, Verantwortung für deine Bedürfnisse zu übernehmen, ohne dich zu entschuldigen.
Desires Lab: Erforsche den Unterschied zwischen deinen Strategien und deinen tiefen, wahren Sehnsüchten.
Dark Feminine & Schattenarbeit: Wir beleuchten unbewusste Strategien wie Manipulation, Opferrollen und die tief sitzende Sisterhood-Konkurrenz (Neid & Bewertung unter Frauen).
Kulturelles De-Coding: Wir schauen uns an, welche patriarchalen Skripte du unbewusst im Bett mitspielst und wie du sie aktiv verlernen kannst.
Repair-Fähigkeit: Was passiert, wenn Grenzen verletzt wurden? Wir üben die Kunst, dies anzusprechen und wieder vertrauen aufzubauen – mit dir selbst und anderen.

INTEGRATION

Ekstatische Ausdehnung & Zyklische Freiheit Hier führen wir alle Fäden zusammen und lassen die befreite Energie fließen. Es geht um Expansion, die aus deiner inneren Mitte kommt.

Orgasmic Yoga & 8 Levels of Pleasure: Lerne Techniken kennen, um deine Lebensenergie durch Bewegung, Atem und Stimme zu führen. Entdecke Lust als ganzkörperliches, energetisches Feld.
Zyklische Sexualität: Wir integrieren die Weisheit deiner inneren Jahreszeiten. Wie verändert sich deine Lust über den Monat oder bei der Menopause und wie bleibst du dir dabei treu?
Verkörperte Führung: Trage deine neue Souveränität in die Welt. Lerne, deine Partner:innen klar anzuweisen und deine Lust als legitimen Ausdruck deiner Lebendigkeit zu feiern.

Michèle als Host: Ich begleite dich auf deiner Reise zu dir selbst

Ich begleite dich auf einer Reise, die ich selbst gegangen bin und immer tiefer verkörpere. Mein wichtigster Wendepunkt war die Erkenntnis: Ich darf Grenzen haben – und es ist okay. Erst durch dieses radikale „Nein“ hat sich ein Feld eröffnet, in dem ich plötzlich Möglichkeiten sah, Dinge auszuprobieren, die mir zuvor verschlossen waren. Heute vertraue ich mir selbst, dass ich in jedem Moment hinfühle, was stimmig ist. Auch dann, wenn meine Grenze die Erwartungen oder Hoffnungen anderer enttäuscht. Ich habe gelernt, diese Enttäuschung auszuhalten, ohne mich oder mein Gegenüber verändern zu wollen.

Auf diesem Weg lerne ich stetig, das volle Spektrum meiner Gefühle zuzulassen. Ich jage nicht mehr nur den angenehmen Momenten hinterher, sondern habe gelernt, auch dem Unangenehmen und dem lange Verdrängten Raum zu geben.

Diese neue Tiefe hat meine Beziehungen verändert. Ich halte meine Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte nicht mehr als unausgesprochene Erwartungen in mir fest. Stattdessen benenne ich sie aktiv und verstehe jede Begegnung als eine Einladung zur offenen Verhandlung.

Self-Pleasure wurde hierbei zu meinem Schlüssel. Für mich ist es weit mehr als „sich selbst Lust geben“. Es ist der Ort, an dem ich mir selbst ein Gegenüber bin für all die Bedürfnisse, die ich früher ins Außen delegiert habe:

Wo ich Sicherheit von anderen verlangte, weil ich mir selbst nicht zutraute, für meine Grenzen einzustehen.
Wo ich Liebe und Annahme forderte, weil ich mich selbst an diesen Stellen noch ablehnte.
Wo ich Unterhaltung suchte, weil ich meine eigene Lebendigkeit nicht spüren konnte.

Heute ist Self-Pleasure der Ort, an dem ich mir selbst begegne, mich tief verbunden fühle und eine Erfüllung finde, die mich fest im Leben verankert. Es ist mein aktivistischer Akt gegen ein System, das uns lehrt, uns im Außen oder beim Anderen zu suchen.

Ich liebe es, Frauen dabei zu unterstützen, genau diese Tore in sich selbst zu öffnen. Ich bin nicht hier, um dir eine „Wahrheit“ zu verkaufen, sondern um dir den Raum zu halten, in dem du deine eigene Freiheit und radikale Selbst-Souveränität erforschen kannst.

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