Gerade weil es um Liebe und erfüllte Begegnung geht, sind klare Grenzen essenziell. Liebe und Nähe können nur im Gefühl der Sicherheit entstehen. Eine Grenze ist keine Mauer, sondern ein klares Signal des Selbstkontakts: „So weit möchte ich gehen, und das brauche ich.“ Wenn beide Partner ihre Grenzen ehrlich mitteilen und diese respektiert werden, verschwindet die Angst vor Überraschung und Übergriff. Das schafft die notwendige Sicherheit, damit sich echte, tiefe Liebe und Entspannung überhaupt entfalten können. Grenzen sind der Rahmen, in dem Liebe sicher fliessen kann.

Traumatische Erfahrungen können nicht durch schnelles Vergessen oder Erzwingen von Nähe geheilt werden. Heilung entsteht durch Langsamkeit, Selbstbestimmung und Korrekturerfahrungen im Kontakt. In den Slow Intimacy Sessions schaffen wir einen gehaltenen, trauma-sensitiven Raum, in dem du ohne Leistungsdruck üben kannst:

1. Deinen Körper wieder als sicheren Ort wahrzunehmen.
2. Deine Grenzen jederzeit und ohne Begründung zu setzen.
3. Zu erleben, dass deine Grenzen absolut respektiert werden.

Wir arbeiten nicht am Trauma selbst, sondern am Aufbau von innerer Sicherheit und Handlungsfähigkeit in intimen Kontexten.

Ja. Dieser Wunsch nach Transformation und Verantwortungsübernahme ist ein wichtiger und mutiger Schritt. Wir können ein Setting gestalten, das dir hilft, die Muster hinter dem Verhalten zu erforschen – oft sind dies tiefliegende Ängste vor Mangel oder Ablehnung.

Der Fokus liegt darauf, durch körperzentrierte Übungen zu lernen:

• Deinen eigenen inneren Mangel und deine Bedürfnisse wahrzunehmen, ohne sie sofort beim Gegenüber einfordern zu müssen.
• Die Grenzen des Gegenübers wirklich zu respektieren, selbst wenn dies deine Bedürfnisse nicht sofort erfüllt.
• Response-Ability (Antwort-Fähigkeit) statt impulsiver Reaktionen zu entwickeln.

Dies ist anspruchsvolle Arbeit, aber essenziell für dein Wachstum und deine Beziehungsfähigkeit.

Absolut. Die Prinzipien der Slow Intimacy – Langsamkeit, Konsens, Selbstkontakt und das Vermeiden von Leistungsdruck – sind für jeden Menschen wertvoll.

Auch ohne klassisches Trauma hilft dir die Session, tiefer an deine Gefühle und in deine verkörperte Lust zu kommen. Sie ist ideal, wenn du:

• Dich einfach nach einem langsamen, nährenden und bewussten Kontakt sehnst.
• Deine Fähigkeit erweitern möchtest, echte Intimität und Verbindung ohne das Ziel eines schnellen Höhepunkts zu erleben.
• Deine Beziehungskompetenzen auf ein achtsames, fortgeschrittenes Niveau heben möchtest.

Heilung braucht Zeit und ist individuell. Schon eine Session kann dir eine neue innere Sicherheit und neue Werkzeuge an die Hand geben. Für eine tiefgreifende Integration der „Medizin der langsamen Begegnung“ und zur nachhaltigen Entspannung des Nervensystems empfiehlt sich jedoch eine Begleitung über mindestens 3 bis 5 Sessions.

Ja, oft gibt es Übungen oder „Hausaufgaben“ (z.B. Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Tagebuch-Fokus). Ziel ist es, die im sicheren Raum erlebte Selbstregulation und Selbstwahrnehmung in deinen Alltag zu übertragen.

Das ist der Kern unserer Trauma-sensitiven Arbeit. Wir unterbrechen sofort und nehmen uns alle Zeit, die du brauchst, um dich zu regulieren. Wir nutzen Tools wie Atem, Tönen, oder Orientierung im Raum, um dich aus dem dissoziativen Zustand (Freeze/Flashback) zurück in den Hier und Jetzt-Kontakt zu bringen. Deine Sicherheit und Regulierung stehen immer an erster Stelle.

Der Fokus der Slow Intimacy liegt primär auf der individuellen Heilung und der Neuorientierung des eigenen Nervensystems im sicheren Kontakt. Paar-Sessions sind möglich, wenn das primäre Ziel die Kommunikation und Konsens-Fähigkeit ist. Bei komplexen, individuellen Traumata empfiehlt sich jedoch zuerst die Einzelarbeit. Möglich ist, der Fokus auf eine Person zu nehmen, während der/die Partner:in präsent im Raum dabei ist und eventuell unterstützende Funktionen übernimmt.

Die lange Dauer ist essenziell für die Langsamkeit und Sicherheit. Dein Nervensystem braucht Zeit, um anzukommen und wieder auszuleiten. Das ausführliche Vor- und Nachgespräch dient nicht nur dem Organisatorischen, sondern der klaren Einschwingung (Setting the frame) und der Integration der Erfahrung, um das Risiko von Disregulation nach der Session zu minimieren.