bewusste SEXUALITÄT lernen mit MICHELE

In einer Welt, die uns ständig zur Optimierung drängt, ist gemeinsames Nichtstun ein radikaler Akt. Wir laden dich ein, das „Tun“ und „Erreichen“ an der Garderobe abzugeben und in einen Raum einzutauchen, in dem es ums Einfach-Sein geht.

Oft fällt es uns schwer, (alleine) zur Ruhe zu kommen – unser Nervensystem ist auf Produktivität geeicht. In diesem Format nutzen wir somatische Grounding-Übungen und die tragende Kraft der Gruppe, um gemeinsam runterzufahren und das System von Unruhe auf sichere Präsenz umzuschalten.

Was dich erwartet:

• Ankommen & Verbindung: Wir starten mit einem gemeinsamen Sharing in Triaden. Dies gibt dir den Raum, mit deiner aktuellen Intention präsent zu sein und sanft in der Gruppe anzudocken.
• Somatisches Grounding: Mit gezielten Körperübungen verankern wir uns im Hier und Jetzt. Wir bereiten das Nervensystem darauf vor, die Rüstung abzulegen und sicher in die Entspannung zu gleiten.
• Communal Resting (Der Kern des Raums): Wir öffnen das Feld für das gemeinsame Ruhen. Du entscheidest, was dich nährt: Ob du die Nähe anderer in der Co-Regulation suchst, dich in ein Buch vertiefst, sanfter Musik lauschst oder einfach in der Stille liegen magst.
• Selbstregulation statt Aktionismus: „Alles darf, nichts muss“ bedeutet bei uns die Erlaubnis zur Ruhe – nicht der Drang zur Aktivität. Solltest du merken, dass Unruhe aufkommt oder dein System in Aktionismus flüchten will, bieten wir dir Impulse und Übungen zur Selbstregulation an, die dich sanft wieder zu dir zurückbringen.
• Integration: Wir schliessen den Raum mit einem kurzen Sharing ab, um die Erfahrung gemeinsam zu ehren und weich in den Alltag zurückzukehren.

Der Rahmen:

Um die Tiefe der Ruhe zu schützen, ist dies ein Slow-Down-Space. Wir verzichten auf digitale Ablenkung (Digital Detox) und halten die Interaktion bewusst leise und achtsam. Es ist kein Raum für laute Dynamiken, sondern eine Einladung zur inneren Einkehr in wohlwollender Gemeinschaft.

Bring dir gerne alles mit, was dich unterstützt: Decke, Kissen, bequeme Kleidung und vielleicht dein aktuelles Lieblingsbuch.