Ein Begegnungs- und Forschungsraum, um in deinem Körper und Beziehungsfeld tiefer anzukommen!

Fällt es dir manchmal schwer, in Begegnung wirklich ganz du selbst zu sein? Verlierst du im Alltag den Kontakt zu deinen Impulsen und Bedürfnissen?

CONNECT ist ein achtsamer und mutiger Forschungsraum, der dir hilft, tiefer in deinen Körper zu kommen, um einen echteren und entspannteren Kontakt mit anderen zu gestalten.

Host & Facilitator: Michele.

Nächste Termine:

Dienstag 2. Dez, 18:30-22:00, Zürich Wollishofen
Freitag 19. Dez, 18:30-22:00, Zürich Kanzleistrasse
Montag 19. Jan, 18:30-22:00, Zürich Wollishofen

Anmeldung

Preise: freiwilliger Beitrag | Vorschlag 45 CHF

Gruppengrösse: mind. 6 – max. 16 Teilnehmende

Mitnehmen: Bequeme Kleidung, in denen du dich gerne und entspannt bewegen kannst. Trinkflasche. Bitte vermeide intensive Gerüche und benutze sanftes Deo.

Vorbereitung: Bitte setze dich vorab mit dem Rahmen der Veranstaltung auseinander und lasse uns wissen, falls du mit etwas nicht einverstanden bist oder zusätzliche Rahmenbedingungen brauchst, um dich im gemeinsamen Raum sicher zu fühlen.

Worum geht es? Ankommen, Spüren, Kontakt üben

Du bist eingeladen, in spielerischen Übungen zu erforschen, wie du dich echt zeigst und wie sich ein verkörpertes Miteinander anfühlt. Dabei arbeiten wir aktiv mit dem Körper, Bewegung, Atmung, Stimme, Körperkontakt, Spüren und Grenzen. Und die ganze Palette an Lebendigkeit darf bespielt werden: zart, wild, sinnlich, laut, verletzlich, unsinnig, still, klärend, müde, konfrontativ, fliessend, …

Der Event bietet dir konkrete Übungen, um:

Bei dir zu bleiben: Lerne, dich selbst zu spüren, auch wenn du anderen begegnest.
Gefühle zu verstehen: Übe, deine Gefühle und deine innere Kraft im Körper zuzulassen.
Klar zu kommunizieren: Finde neue Wege, dich mit deinen Bedürfnisse und Grenzen zu zeigen, dass sie gehört werden.
Langsamkeit zu entdecken: Sinke in ein Tempo, das dir erlaubt, präsent zu sein und gut für dich zu sorgen.

CONNECT: Finde den Weg in deinen Körper und zu tieferen, echten Begegnungen

Der Ablauf: Vom Selbstkontakt zur ehrlichen Begegnung

Jeder CONNECT-Event folgt einem klaren Rahmen, in dem du dich sicher fühlen kannst:

Ankommen im Kreis: Wir starten mit dem Austausch – Wie bist du da und was sind deine Bedürfnisse und Grenzen für die gemeinsame Zeit.
Zu dir selbst finden: Durch somatische Übungen mit Atmung, Bewegung und Stimme findest du den Weg vom Kopf in den Körper.
Begegnungen erforschen: Wir nutzen verschiedene Formate (z.B. verbale/non-verbale Begegnungen, Nähe/Distanz-Übungen, Co-Regulation) – immer mit Fokus auf Selbstwahrnehmung, Langsamkeit und offenen Kommunikation.
Abschluss: Wir beenden den Abend gemeinsam und tauschen aus, was du mitnimmst.

Der gemeinsame Rahmen

Du darfst sein, wie du bist: Deine Kraft, Müdigkeit, Sinnlichkeit oder Verletzlichkeit – deine ehrliche Anwesenheit ist das Wichtigste.

Wenn du an der Veranstaltung teilnimmst bist du angehalten, in Begegnung mit der Gruppe folgende Punkte einzuhalten:

Freiwilligkeit: Deine Entscheidungen gehören dir. Du kannst dich jederzeit ohne Begründung aus Begegnungen und Übungen zurückziehen/ ‚nur‘ zuschauen.
Selfcare: Erlaube dir, gut auf dich zu hören, dir Pausen zu nehmen, deine Grenzen klar zu spüren und deine Bedürfnisse aktiv zu benennen, bevor du in Überlastung gerätst.
Ich-Sprache: Wir üben uns darin, eigene Gefühle und Erfahrungen in Ich-Botschaften mitzuteilen, anstatt zu verallgemeinern oder Schuld zuzuweisen.
Verkörperter Konsens: Don’t Assume – Ask Gehe bei Interaktionen niemals von Zustimmung aus. Übe dich darin, deine Grenzen und Bedürfnisse über deinen Körper wahrzunehmen, klare Anfragen für Kontakt zu stellen, und die Grenzen deines Gegenübers ohne Hinterfragen zu respektieren. Die Kunst ist, deinem Gegenüber das Nein leicht zu machen.
Sichere Begegnungen: Du bist eingeladen, dich mitzuteilen, wenn du dich mit bestimmten Teilnehmenden nicht sicher fühlst oder deine Grenzen nicht respektiert wurden/ du eine Grenzüberschreitung beobachtet hast. Wer sich nicht mit Konsens auseinandersetzen will, ist in unseren Veranstaltungen nicht am richtigen Ort.
SaferSpace: Wir wollen, dass sich alle Teilnehmende sicher und ermächtigt fühlen. Übe dich darin, Diskriminierung jeglicher Art zu vermeiden, oder zu benennen, wenn du sie wahrnimmst – damit ein inklusiver Erfahrungsraum für alle möglich wird.
Non-Sexual Space: Im Connect bleiben wir angezogen, berühren uns nicht im Schritt und regulieren sexuelle Energien runter, da wir hier nährende Kontaktpunkte abseits sexueller Konnotationen erforschen.
Vertraulichkeit: Alles was wir hier erleben, bleibt vertraulich. Sprich ausserhalb des Events nur über deine eigenen Erfahrungen und gib keine Identitäten der anderen Teilnehmenden preis.

Dieser Raum ist für dich, wenn du:

Dir wünschst, deine Beziehungen bewusster und tiefer zu gestalten.
dich in verbalen, sowie non-verbalen Begegnungsräumen erforschen möchtest.
Einen sicheren Ort suchst, um deine Gefühle und deinen Körper besser kennenzulernen.
Üben möchtest, anderen Menschen wirklich ehrlich zu begegnen.
Deine Grenzen besser spüren und einfacher ausdrücken lernen möchtest.